do wody

[...] tluszczyk oczywiscie i wtedy podbic kalorii, zeby bylo tak abym ani nie chudla ani nie tyla... Ps. Mi sie taki suszek podoba, tzn nie mam na mysli braku miesni i zejscie z wody samej, bo to zadna ideologia dla mnie .. ale wlasnie takie szcuplutkie cialko :) Ale czy nie jest tak, ze jak sie wystarczajaco bialka wcina i odpowiednio wartosci [...]

[...] Aeroby ok. 30 min - Białko Pierwszy tydzień waga zjechała z 88 kg na 86 kg Drugi tydzień waga ok. 85,5 kg Mały spadek spowodowany zapewne działaniem kreatyny i zatrzymaniem wody jednak zauważyłem poprawę rzeźby (niestety nie sprawdzałem wymiarów przed i po), powychodziły żyły na łapie oraz barkach, które też są teraz jakoś bardziej widoczne. [...]

[...] Janysport PP25 Grot 25l, to wiem ze rowniez byl ceniony przez niektorych uczestnikow gry. Kravers, musisz jednak pamietac, ze musza sie w nim zmiescic co najmniej 2 butelki wody i przy tak malym plecaku musisz miec pewna umiejetnosc, ktorej na przyklad ja nie posiadam. Musisz umiec sie precyzyjnie pakowac, wykorzystujac szczelnie kazdy zakamarek [...]

Ja do kawy z kakao daję 15 a do kostki twarogu z 10 :D A na budyń to zeszedło 1.5 litra wody wiec sikaryja niemiłosierna :-D Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2015-01-20 15:51:36

Ja do kawy z kakao daję 15 a do kostki twarogu z 10 :D A na budyń to zeszedło 1.5 litra wody wiec sikaryja niemiłosierna :-D Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2015-01-20 15:51:36 Dobra ta kawa z kakao? Nigdy nie próbowałam takiego mixa %-)

A dieta jest? Bo jesli nie to nie ma sensu zebys bral jakakolwiek kreatyne bo na cyklu bedziesz nabieral wody przez co bedziesz myslal ze rosniesz a po cyklu wszystko spadnie. Szczegolnie ze masz tendencje do lapania wody z tego co piszesz. stack wcale nie musi dac Ci lepszych efektow niz monohydrat. Ciezko powiedziec czy CM3 czy xplode dla [...]

[...] można przesadzać z jajkami, ale jak ćwiczycie na siłce to jajek mozna jeść ile wlezie (osobiście do 5-6 jajek na dzień. Chociaż znam ludzi co 6 jajek na śniadanie tylko jedzą :) ) A co do gotowania jajek to 15 min to <hahaha> lekka przesada. wystarczy ze jajka wrzucicie do zimnej wody i jak sie zagotuje to wystarczy 5min i jajko gotowe!

[...] jego rok dzielil sie na kilka miesiecy luzu, kiedy wazyl sporo mniej i kilka miesiecy bardzo intensywnych treningow, kiedy zdobywal mase, a nastepnie robil rzezbe na zawody (zastanawiam sie czy taki sposob trenowania moze miec uzasadnienie w jego "suplementacj??) Wiec te Twoje wyliczenia o 20 kg masy miesiac przez zawodami to po prostu [...]

[...] zaczyna od "podkoszulka", jeśli na dodatek niezbyt dokładnie się rozgrzeją albo co gorsza zrobią w środku treningu przerwę (na odebranie telefonu, napicie się wody, odsapnięcie, cokolwiek) to wówczas podchodzą do następnej (często cięższej) serii z lekko przechłodzonymi mięśniami i co gorsza stawami. Chwila nieuwagi i mamy posty w [...]

[...] czy to jakieś urojenia czy to może objaw zawyżonych estrogenów. A więc wrzucić nolvę czy coś, czy po prostu odstawić metę albo nwm? Aha jak coś to za tydzień mam b. ważne zawody i muszę zrzucić jeszcze 4kg do soboty a aktualnie z tego co może powodować retencję wody biorę TCM (5g dziennie) no i to 10g metki rano. Jak tym zadysponować? Na pewno [...]

[...] nie zabielana. 3.Malutki placek z maki razowej usmazony na patelni z odrobina jogurtu truskawkowego. Zjadlam okolo godziny 10:30, przedtem wypilam szklanke wody i do tej pory nie jestem glodna,jak dla mnie to bylo tego troche za duzo. Na obiad zamierzam zjesc takie kluseczki z miesem, cos w stulu naszych uszek z maki durum i do [...]

Nani20 - pewnie przez błonnik nie rozpuszczalny do którego trzeba pić duże ilości wody, a jeśli organizm dalej sobie nie daje rady można dorzucić enzymy trawienne.

cyclone24-czasami zjem jakieś jabłko między posiłkami,wody około 4-5 litrów. glok-na razie piję białko na noc bo jestem leniwy i nie chce mi się jeść makaronu/ryżu.Odżywkę wlewam w siebie i po kłopocie.Myślę że w marcu ruszę już na ostro,to wrócę do węgli na noc.

[...] tak życ i dlatego tu jestem dziś zjadłam 3 razy mięsko z indyka 2 kromeczki pumpernikla sałatke z pomidorów z oliwą placek z jajek i płatków owsianych generalnie podobnie jak pierwszego dnia dużo wody min i herbatek ziołych wykluczyłam twaróg a na kolacje mam łososia z pary z oliwą i warzywkami Zmieniony przez - Arachis w dniu 2011-06-08 19:35:10

[...] 2-5 - 200 gr piersi -100 gr ryżu ..I TU MOJE IDIOT QUESTION: waga przed czy tez po zagotowaniu? Chce zauważyć,ze torebka ryżu przed gotowaniem waży 125 gr a po gotowaniu,czyli po wchłonieciu wody to około 350 gr... Wersja pierwsza - z każdym posilkiem zjadamy torebkę ryżu,czyli 4-5 torebek dziennie Wersja druga - około 3 razy mniej... dzięki

Novitior nie wiem co to za substancja "indol 3 carbinol" i nie wiem jaki ma wpływ na mięśnie.Jeśli chodzi o czas gotowania brokuł to Ja wrzucam do gotującej wody i gotuję 5min.

Za tydzień w sobotę w Strzegomiu.Jutro jadę do Radka żeby mnie obejrzał i ustalamy plan działania na ostatni tydzień.Wody nie odstawiam na eliminacje,wychodzę z marszu.Uważam że forma jest bardzo dobra jak na ten okres,waga z rana 102kg.A ty też za tydzień eliminacje u siebie?

60g wiorek kokosowych, 3 lyżki erytrolu rozpuszczone w odrobinie wody, 60g mascarpone, 60g mct,60g oleju kokosowego %-) chciałam ukrecic z tego 6 kulek żeby mi łatwo do dziennika się wbilo, ale znalazłam foremki i wyszły takie o :-)

Naleśniki : - 2 jaja - łyżka oleju kokosowego - 20 g białka - odrobina wody - 50 g nutwhey'a do smarowania /SFD/2020/1/18/a209b5c664dd4d1f8c4153f9be2c2167.jpg /SFD/2020/1/18/41997fc881b2435daad4557e1e3a4577.jpg /SFD/2020/1/18/c34789d858da451b8aaa7abfa0f0d83d.jpg

Lekko zmodyfikowany przepis od keto Kocura : - 3 jajka - 120g mąki migdałowej - 80 g babki jajowatej - 350 ml wody - 0.5 łyżeczki soli - 0.5 łyżeczki proszku do pieczenia ( chyba zapomniałam %-)) Wymieszać, odstawić, uformować i upiec 50 min w 170 st termoobieg